霧霾天氣應該吃些什么 哪些食物有著清肺的作用

現如今隨著時代的發展城市的現代化程度越來越高隨著而來的便是城市中的霧霾情況越來越嚴重尤其是對于一些工業化城市而言一年中往往大多數的日子都是霧霾天,霧霾的存在不僅僅讓空氣質量變得十分糟糕并且還危害了人體的健康。 1、荸薺 中醫認為,荸薺性味甘、

  現如今隨著時代的發展城市的現代化程度越來越高隨著而來的便是城市中的霧霾情況越來越嚴重尤其是對于一些工業化城市而言一年中往往大多數的日子都是霧霾天,霧霾的存在不僅僅讓空氣質量變得十分糟糕并且還危害了人體的健康。

  1、荸薺

  中醫認為,荸薺性味甘、寒,入肺、胃經,有清熱養陰,生津止渴,消積化痰,止血止痢之功,本品性味多汁,性寒清熱,適用于熱病傷陰,津傷口渴,陰虛肺熱,肺燥咳嗽,食積不消,血痢及崩漏下血等。

  荸薺生食易感染姜片蟲病,故以熟食為宜,若必須生食時,應充分浸泡后刷洗干凈,再以沸水燙過,削皮再吃為宜,這樣可避免感染姜片蟲。

  2、枇杷

  枇杷是我國民間最常見的一種清肺潤肺的食材。含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。可生食,也可以制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等來食用,蜜炙后食用更具有清肺和胃、降氣下疾的作用。

  3、蘋果

  經常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不經常吃的人低33%,這是因為蘋果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素,該物質可保護肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個蘋果可以改善肺臟功能。

霧霾天吃什么,清肺食物

  4、山楂

  山楂中的槲皮苷,具有擴張氣管、促進氣管纖毛運動、排痰平喘的功效,適用于支氣管炎的治療。中醫認為,山楂具有很好的健胃潤肺、助消化作用。

  5、無花果

  中醫認為,無花果性平,味甘,入肺、脾、大腸經,有健脾清腸、消腫解毒、利咽抗癌的作用,主治消化不良、腸炎、痢疾、便秘、痔瘡、喉痛、癰瘡疥癬等。

  6、梨

  梨又被稱作快果、玉乳,因鮮嫩多汁被稱為.天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效,還可幫助消化、促進食欲。

  7、葡萄

  葡萄具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。長期吸煙的人肺部積聚大量毒素,功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。另外,葡萄還具有祛痰作用。

  這些食物都有著很好的清肺效果在霧霾天氣發生的時候多吃一些上述所介紹的食物能夠清肺起到減輕霧霾傷害的效果,上述的食物絕大多數都是水果所以可以購買一些備在家中在茶余飯后的時候適當的食用一些達到既可以補充營養也能清肺的效果。

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